はじめまして！2月から勤務させていただいてます、歯科衛生士の熊野です🧸

今回初めてのブログ更新ですので、最初に自己紹介をさせていただきます。

千葉出身🥜

趣味はアニメや映画鑑賞、漫画や小説を読むこと、小説はミステリーが好きです📚

ここ最近は岩盤浴にハマってます

激辛が大好きで岩盤浴からの中本の北極ラーメンを食べることが私の癒しデーとなってます(* ´  ` *)ᐝ笑

 

さて！突然ですが、皆さんキシリトールってご存知でしょうか？

テレビCMやスーパーなどで見かけたり、なんとなく歯に良いものと思っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。

今日はそんなキシリトールについてお話します！

まず、キシリトールとは多くの果実や野菜の中に含まれている天然の甘味料です。

ガムやタブレットで口にするキシリトールは、主に白樺などの樹木から採取される成分を原料として生産されていて、砂糖と同程度の甘さがあります。

ではキシリトールを摂取することでどんな効果があるのでしょうか？

〈〈キシリトールは虫歯予防に最適といわれている！〉〉

理由としましては、

①虫歯の原因となる酸を作らない

ミュータンス菌(虫歯の原因菌)が糖をエサにして、プラークや酸を作り出し、歯を溶かすことで虫歯になりますが、ミュータンス菌はキシリトールから酸を作ることができません。

②虫歯菌の数を減らす

キシリトールは虫歯の原因菌であるミュータンス菌の活動を抑える性質があります。

ミュータンス菌はキシリトールを糖として取り込みエネルギーにしようとするのですが、栄養にはなりません。栄養がとれないミュータンス菌は、どんどん弱って減っていくのです。

③虫歯になりかけた部分を元に戻す(再石灰化を促す)

通常、酸によって歯の表面が溶けても（脱灰）、唾液がお口の中を中和することで、カルシウムやリンが歯の表面に戻って脱灰した歯を修復してくれます（再石灰化）

この繰り返しで、虫歯になりにくい歯が作られていくのですが、キシリトールは再石灰化を促す効果があります。

またキシリトールを口の中に入れると甘味刺激によって唾液の分泌を促してくれたり、キシリトールガムを噛むことで分泌がさらに促されたりします。

このようにキシリトールは虫歯予防に効果的なのです！

🍀効果的な摂り方は

・1日3回は使用する(虫歯になりやすい人は5回が望ましい)

・毎日摂取(3ヶ月以上)

・食後や間食の後にとる

虫歯予防のために必要なキシリトールの量は1日5ｇ~10ｇと言われています。

虫歯予防のためにはキシリトールが50%以上配合されているものを選んでください。

ただしキシリトール配合であっても砂糖や水飴など糖類が含まれていることがあるので注意が必要です。

糖類0の表記のものを選びましょう。

歯科専用のキシリトールは100%配合なのでおすすめです。

またキシリトールはプラーク自体を取り除くわけではありませんので、毎日の歯磨きは必須です🪥

キシリトールを補助的に使用してお口の健康維持に努めましょう！

(キシリトールは個人差はありますが、お腹をゆるくする働きがあるので、過剰な摂りすぎには注意しましょう。)

当院でも100%キシリトールガムやタブレットを販売しているので、気になればご気軽にお声がけくださいね。

最後になりますが、少しでも早く皆様に信頼していただけるように精一杯頑張ります。

これからよろしくお願い致します🙇‍♀️✨