梅雨でもドライマウスに？

梅雨でもドライマウスに？

2026年7月16日

 

「梅雨なのに口が乾く」「朝起きると口の中がネバネバする」と感じることはありませんか？

実は、湿度の高い梅雨でもドライマウス（口腔乾燥症）は起こることがあります。

 

主な原因の一つは、エアコンの除湿や冷房です。室内の空気が乾燥すると口の中の水分も失われやすくなります。

また、湿度が高いと喉の渇きを感じにくく、水分補給が不足しがちです。

 

さらに、気圧や気温の変化による自律神経の乱れは、唾液の分泌を低下させることがあります。鼻づまりによる口呼吸も、口の乾燥を招く原因です。

 

唾液には、お口の汚れを洗い流し、細菌の増殖を抑える働きがあります。

そのため、唾液が減ると虫歯や歯周病、口臭のリスクが高まるだけでなく、食べ物が飲み込みにくくなったり、舌がヒリヒリしたりすることもあります。

 

ドライマウスを予防するには、こまめな水分補給を心がけることが大切です。また、よく噛んで食べることで唾液の分泌が促されます。キシリトール入りのガムを噛むのも効果的です。

 

さらに、唾液腺をやさしくマッサージしたり、鼻呼吸を意識したりすることも乾燥対策につながります。

 

毎日の丁寧な歯磨きや歯間ケアで、お口を清潔に保つことも忘れないようにしましょう。

 

口の乾燥が長く続く場合は、薬の副作用や全身の病気が関係していることもあります。気になる症状がある場合はご相談ください。