はじめまして！

4月から新卒で勤務させていただいております、

歯科衛生士の西澤です！

今回初めてのブログ投稿なので簡単に自己紹介させてください！

 

私の趣味はドライブと、音楽フェスやライブに行くことです！

音楽は邦ロックバンドやK-POPなど幅広いジャンルで好きなので休みの日にイベントがあればよく参戦しています🎶

 

そして飽き性なのでコロコロやることが変わりますが、、最近はかぎ編みにハマっています🧶🎀

キティちゃんのAirPodsケースを作ってみました🎀

きっとそろそろ飽きると思います（＾＾)

 

 

突然ですが！

最近急に寒くなってきましたね🥲

秋は季節の変わり目で風邪や体調不良を引き起こしやすい時期です；；🍂

みなさんは鼻が詰まってつい口呼吸になってしまうことってありませんか？？

口呼吸をすることによって口の中に様々な影響が出てしまいまうんです…！

 

• 口の中が乾燥する

乾燥すると菌が増えやすくなります。

汚れが取れにくくなるのとプラスで細菌も増えるため、口腔内の環境が悪化して 虫歯 や 歯周病 になりやすくなります。

 

• 風邪をひきやすい

1日に吸い込む細菌の量は100万個もの量と言われています。

鼻で呼吸すると、鼻毛や粘膜が細菌をキャッチしてくれますが、口呼吸をすることでダイレクトに菌が体に入るため風邪をひきやすくなってしまいます…

 

 

逆に鼻呼吸をしていると…

筋肉にたくさん酸素が送られるため疲れにくくなると言われています！

また、深くゆっくり呼吸することで副交感神経が優位になりリラックス効果も期待できます(♡)

鼻呼吸をすることで気道が狭くならないのでいびき対策になります🎶

 

鼻呼吸は良いことだらけですね！

みなさんも鼻呼吸を意識してみてください＾＾！

 

最後に、まだまだ不慣れなことばかりですがドクターと歯科衛生士の先輩方達に教わりがら頑張っていきます！

よろしくお願いいたします(_ _)