ガムで虫歯予防

ガムで虫歯予防

2025年9月21日

 

 

こんにちは、歯科衛生士の熊野です！

日が落ちるのが早くなりましたね〜少しだけ涼しくなってきて、やっと夏の終わりを感じています笑🍂

 

 

今日はお口の健康に役立つデンタルガムについて話したいと思います。

 

 

キシリトールガムやポスカなどのガムは、薬局やスーパー、コンビニなどでも販売されているのでご存知の方も多いと思います。

 

この2つは鈴木歯科でも販売を行なっていますが、市販のガムとどう違うの？と疑問を持たれたことはないですか？
簡単に言うと、含まれている成分の配合に少し違いがあるんです。

 

市販品と歯科専売ガムの両方が販売されているキシリトールガム、ポスカの2つのガムについて簡単にみていきましょう！

 

 

①キシリトールガム

 

特徴：甘味料であるキシリトールが虫歯の原因であるミュータンス菌にアプローチし、『酸』産生を抑制、菌数を減らす作用があります。ミュータンス菌の性質を変えてくれるのでベタベタプラークがサラサラプラークへとなり歯につきにくく歯磨きで剥がれ落ちやすくもなります！

歯科専売ガムはこのキシリトールが100%配合されています！

お口の中に虫歯が多い方や妊婦さんにおすすめです！

虫歯予防に効果的なキシリトールの量は1日5~10gといわれています。歯科専売のキシリトール100%ガムなら1日4粒を5~10分間噛むことが大切です💡(市販だと8粒くらい、糖類0表記か要注意⚠️)

 

 

 

②POs-CaF（ポスカF）

特徴：POs-Ca（リン酸化オリゴ糖カルシウム）が歯が傷ついた（脱灰）部分を修復（再石灰化）してくれます。

歯科専売ガムはさらにフッ素が配合されているので、修復効果がアップします！

初期虫歯があると言われた方、間食が多い方、スポーツ飲料やお酢をよく飲まれる方におすすめです！

ポスカFは1回2粒を1日3回、20分間噛むと効果的です💡

キシリトールガムに比べて味が長持ちなので私はポスカF大好きです！

 

 

 

デンタルガムにはこのように虫歯予防に対して優れた効果が期待できますが、それ以外にもガムを噛むこと自体様々な効果があると言われています。

 

唾液分泌量の増加、脳の活性化、姿勢の安定の他、お口周りの筋トレ効果も期待できます。

 

 

詰め物が多い方や仮歯や矯正装置、入れ歯などが入っていて歯にくっつくのが気になる方でも歯にくっつきにくいガムベースが使用されているので一度試してみてはいかがでしょうか？

 

またキシリトールではタブレットもありますのでおすすめです。

 

 

デンタルガムは虫歯予防の補助的な役割なので、毎日の正しい歯磨きと定期的な歯科検診はかかせません。

 

 

フレーバーもたくさんあるので、好みに合ったものを選んでぜひ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか😌

 

 

 

 

ではでは最後に最近お迎えしたサボテン＆多肉植物ちゃんを置いておきます🌵🌼🌸