免疫力

免疫力

2020年3月26日

 こんにちは 😃衛生士の関根ですみなさんお元気ですかー

最近暖かくなってきてすっかり春ですね🌸

本当でしたら暖かく桜も満開で、お花見に最高の時期ですが、残念ながら新型コロナウイルスの影響で、お花見も自粛が余儀なくされていますね😢

毎日暗いニュースばかりで、外出もあまりできない事が多く、気分も暗くなりストレスがたまる方もいるかもしれません😢😢

ですが‼️ストレス多過や疲労の蓄積等は免疫力や抵抗力低下につながります。

免疫力が低下すると、口角炎や口内炎などをお口の粘膜疾患を発症しやすくなります😣

他にもビタミンB2、B6の不足によって生じやすくなるとされています。これらのビタミンは、皮膚や粘膜を正常に維持するために必要な栄養素であり、不足すると皮膚や粘膜が損傷を受けやすくなります。鰹や鮪、牛レバー、秋刀魚、バナナ、豚レバー、鶏レバー、鰻、牛乳にはビタミンB2やB6が多く含まれていますよ

またビタミンB2、B6が不足する原因は偏った食生活が原因となることが多いです。その他にも、がんや胃腸障害、肝障害、糖尿病、抗生剤の服用、アルコールの多飲などでビタミンの吸収が阻害されることが原因となることもあります。

なので、もしお口の粘膜があれてしまったり、口内炎や口角炎がたくさんできてしまったら免疫力の低下や、疲れが溜まっているサインでもあります❗️

こんな昨今だからこそ、毎日の睡眠でしっかりと体を休めることができるように、質のよい睡眠をとって免疫力を上げていきましょう！

一日も早く、新型コロナウイルスが終息して、外で春を感じられる事を祈っています😣🙏

歩きながら近所の桜に癒された関根でした🌸