ダラダラ食べ

ダラダラ食べ

2017年9月29日

初めまして！ 😛
6月から鈴木歯科医院の仲間入りをしました！
アシスタントの清水です( ´ ▽ ` )

 

今までいろいろな歯科医院でお仕事をしてきました！
ですが、鈴木歯科医院では初めてのことも多く
毎日楽しく仕事を覚えている最中です！

1人1人の患者様に1日も早く信頼して頂けるスタッフを目指して頑張りますので、これから宜しくお願い致します 😀

 
話は変わります(/>_<)/

今回はどんな方にも共通して

気をつけて頂きたい事をお伝えします(*´∀｀)

 

毎日のお食事についてです！
お口の中にいつも食べ物が入っている状態の
「ダラダラ食べ」に心当たりはありませんか？

休みの日につい私もやりがちなんですが、
食事やおやつをダラダラと食べ続けてしまうんです。

このような食事だとお口の中が常に

酸性に傾きやすく歯が溶かされやすいので注意が必要なんです！
以前の記事でもありましたが、
糖分を含むジュースやスポーツドリンクなどの甘い飲み物を

飲む頻度が高い場合も、お口の中が酸性になりやすくなります。

 

 

歯はいつも、お口の中で

「脱灰（歯からミネラル分が溶け出すこと）」と

「再石灰化（歯にミネラル分が吸収されること）」を繰り返しています。

 

お口の中が酸性に傾くと

再石灰化が追いつかなくなり

結果として虫歯が進行してしまうのです。

 

また、寝る前の間食は寝るときに唾液があまりでないので
酸性の状態でいる時間が長くなってしまいます。

アメやキャラメルなど長時間

お口の中にある食べ物も酸性の時間が

長くなってしまうので要注意です！

 
もし、お口が寂しい時にはキシリトール製品をおすすめします。

キシリトールについては

前記事で取り上げているのでチェックしてみて下さい！

 

 

食べる量を増やしたり減らしたりするのではなく、
食べる時間をしっかり決めることが大切になってきます！
下の図で見て頂くとわかると思いますが、赤い時間が長いとダラダラ食べになります！

私は『量より時間！！』って

常に頭において食事をするようにしていますが、

食べすぎも身体には良くないので
気をつけますっ( 笑 )

下の図のように赤い時間を少なくしていきましょう！

お子さんがいる方は小さいうちから

食事や食後の歯ブラシを習慣化してあげると

健康な口腔内を保っていけると思います！

 

 

また、当医院ではいろいろなお口の中の検査ができます。
ご自身の口腔内細菌、現状について
この機会に是非調べてみてはいかがでしょうか？
(検査についてはHP参照、または当医院までお問い合わせ下さい。)

 

 

長々読んで頂いてありがとうございました！

9月も終わりこれから食欲の秋とごまかし

食べすぎないように気をつけまーすww

 

 

↑愛犬と散歩のひとコマです(^^)

 

アシスタントの清水でした。