水分補給

水分補給

2017年7月10日

 

 

ついに夏が到来し、ムシムシする季節になりましたね～(*´ω｀*)

暑い夏、水分補給が大切となります　(^_-)-☆

 

熱中症予防に、スポーツドリンクを飲むなんて方いらっしゃいませんか？

 

 

お口の中は虫歯菌が作り出す酸や食品や飲料で溶けだします。

これを脱灰と言います。

歯は溶けだしたカルシウムを、唾液の中から取り戻すことができます。

 

 

歯には歯が溶け始めるPH値というのがあります

 

普段はPH７に保たれていますが

 

食べたり飲んだりすることにより、PH値が下がっていきます。

下がるということは酸性にかたむいているということです。

 

歯は溶けだしたカルシウムを時間をかけて唾液の中から取り戻すことができます。

 

しかし

スポーツドリンクは水分補給のためにこまめに飲むと

絶えずお口の中でPH値が下がっていき歯が溶けやすい環境が整ってしまいます。

 

 

 

 

そしてなんとスポーツドンリンク５００ｍｌのペットボトルで

ステックシュガー1本（８ｇ）入りが　4本分もの砂糖が含まれています

 

虫歯菌の栄養素になる砂糖がこんなに入ってるなんて

皆さんご存知でしたか？？

 

糖尿病や肥満の予防に

砂糖は一日４０～５０ｇが望ましいと

厚生省が出した食生活指針にあります。

調味料で約半分使うとしてステックシュガー3本分が1日の糖分の目安です。

スポーツドリンクは一本のむだけでオーバーですね！！

 

メロンパンはステックシュガー4本分

アイスクリームは3本分

コーラは３５０ｍｌで5本分です

 

 

そして健康ドリンク。体にいいからと言って飲んでる方って

結構いらっしゃるんですよね　(;´･ω･)

 

しかし、お口の中で歯は過酷な状況に侵されています。

 

 

 

酸性度が高いものが多いので要注意です。

 

水分補給には、どうか水かお茶を…お勧めします…

そしてスポーツドリンク栄養ドリンク好きな方

担当衛生士に自己申告お願い致します　(笑)

 

 

この間　新人歓迎会を行いました★

 

 

お座敷でみんなでワイワイ楽しくお食事しました(*^_^*)

楽しかったです♪

鈴木歯科のメンバーはみなさん明るく一緒にいて楽しい方しかいません！！

 

新メンバーと力を合わせて頑張ります　♪♪

 

 

体調管理とお口の環境管理に気を付けて夏を楽しみましょう

 

夏が大好きな三岡からの更新でした　(`・ω・´)