ダイエット！！
2017年6月26日
みなさんこんにちわ！
Dr.長谷川です！
突然ですが！
僕は食べることが大好きです！
埼玉県にあるとても美味しいうなぎ屋！
うなぎ大好きです！
大盛りパクチーのラーメン！
パクチー大好きです！
ラーメン大好きです！
などなど美味しい物を妻と一緒に食べている時がとても幸せです！
しかし！！
健康の事を何も考えないで好きな物を好きなだけ食べる事は生活習慣病という危険な落とし穴に落ちてしまう可能性を秘めています！
僕のからだには削ぎ落としたい脂肪がたくさんついています…
なんとかして削ぎ落とさねばと考えて、現在ダイエットを続けています。
栄養を考え、焦らず、時間をかけてやるようにしています。
ということで
最近当院ではダイエットブームがきています。
なぜダイエットが当院でブームになったかといいますと、今年は生活習慣病の予防の為の栄養指導に力をいれるという目標をたてています。
月に一回の院内ミーティングで食について勉強していました。
そのミーティングでスタッフの意識が変わっていった結果ダイエットブームが訪れたんだと思います！
さて、
その栄養指導についてですが、少し簡単にお話したいと思います。
みなさんに質問です！
インスリンという膵臓から分泌される物質を知っていますか？
インスリンの働きは血糖値(血液中の糖の値)を下げる働きがあります。
高血糖状態だと糖尿病、動脈硬化などの危険性が高くなります。血管も壊れやすい状態になります。
歯周病とも大きく関係しています！
高血糖状態だと歯周病も治りません！治らないどころかどんどん悪化していきます！
糖は身体を動かすために必要な栄養素ですが、摂取し過ぎると身体に悪影響を及ぼします。
しかも糖は身体の中で作り出すことが出来るものなのです！
自分の身体で作れるものをあえて外から取り入れ過ぎるのは良くない事だと思います。
身体は取り入れ過ぎた栄養は貯めるようになりますその結果肥満になるのです！
最近ブームになっている糖質オフダイエットがありますが、このダイエットはしっかり栄養を考えて行えば理にかなったダイエットだと思えます。
最後にダイエットの注意点として、
結果をすぐに求めないこと！
長期的な計画を立てる！
しっかり栄養管理をして、無理をしないこと！
です！！
以上Dr.長谷川でした！
